Última parte da série de posts baseados num estudo de 2005, publicado na Revista Brasileira de Medicina do Esporte pelos autores Marco Túlio de Mello, Rita Aurélia Boscolo, Andrea Maculano Esteves e Sérgio Tufik. Este estudo trata da relação entre atividade física e alguns aspectos psicobiológicos. Agora vamos falar de
Sexta parte da série de posts baseados num estudo de 2005, publicado na Revista Brasileira de Medicina do Esporte pelos autores Marco Túlio de Mello, Rita Aurélia Boscolo, Andrea Maculano Esteves e Sérgio Tufik. Este estudo trata da relação entre atividade física e alguns aspectos psicobiológicos. Agora o assunto é
Quinta parte da série de posts baseados num estudo de 2005, publicado na Revista Brasileira de Medicina do Esporte pelos autores Marco Túlio de Mello, Rita Aurélia Boscolo, Andrea Maculano Esteves e Sérgio Tufik. Este estudo trata da relação entre atividade física e alguns aspectos psicobiológicos. O tema deste post
Quarta parte da série de posts baseados num estudo de 2005, publicado na Revista Brasileira de Medicina do Esporte pelos autores Marco Túlio de Mello, Rita Aurélia Boscolo, Andrea Maculano Esteves e Sérgio Tufik. Este estudo trata da relação entre atividade física e alguns aspectos psicobiológicos. O tema deste post
Terceira parte da série de posts baseados num estudo de 2005, publicado na Revista Brasileira de Medicina do Esporte pelos autores Marco Túlio de Mello, Rita Aurélia Boscolo, Andrea Maculano Esteves e Sérgio Tufik. Este estudo trata da relação entre atividade física e alguns aspectos psicobiológicos. O tema agora será
Dando continuidade à série de posts baseados num estudo de 2005, publicado na Revista Brasileira de Medicina do Esporte pelos autores Marco Túlio de Mello, Rita Aurélia Boscolo, Andrea Maculano Esteves e Sérgio Tufik. Este estudo trata da relação entre atividade física e alguns aspectos psicobiológicos. O tema agora são
Este post será o primeiro de uma série de posts baseados num estudo de 2005, publicado na Revista Brasileira de Medicina do Esporte pelos autores Marco Túlio de Mello, Rita Aurélia Boscolo, Andrea Maculano Esteves e Sérgio Tufik. Este estudo trata da relação entre atividade física e alguns aspectos psicobiológicos.
Foi-se o tempo em que musculação era coisa exclusivamente para fisioculturistas. Com o crescimento das pesquisas que corroboram, complementam, ou até corrigem o já vasto conhecimento empírico a respeito do assunto, cresceu também o número de praticantes de todas as faixas etárias, sexo, e com os mais diferentes objetivos. Além
O senso comum diz que os exercícios aeróbios trazem benefícios na promoção da saúde e para o emagrecimento. Porém, o que pouca gente sabe, é que é mais eficiente realizar este treinamento de forma intervalada, ao invés de contínua. Eu explico: Antes de mais nada, é importante entender o que
Uma queixa frequente entre praticantes de atividades físicas que visam o emagrecimento é a de que acabam por perder massa magra ao invés de gordura. O peso na balança diminui, mas continuam gordinhos. Porque isto acontece e como evitar isto?
A importância da prática de uma atividade física regular na promoção e manutenção da saúde e do bem estar já é do conhecimento de todos. E dentre as atividades físicas mais praticadas atualmente, estão a corrida e a caminhada, por conta do baixo investimento e facilidade da sua prática nos
A preocupação com a saúde vêm crescendo cada vez mais nos últimos anos. Isto porque vivemos uma época em que há muita informação disponibilizada pela ciência e também uma maior facilidade de acesso a essas informações por parte da população como um todo. Há também um número crescente de profissionais
Se você anda pensando em iniciar um programa de perda de peso, melhorar sua saúde, controlar sua pressão arterial e colesterol, fortalecer o corpo, enfim, qualquer que seja o seu objetivo, um personal trainer pode ser tudo o que você precisa. Atualmente as pessoas já estão bem mais conscientes dos benefícios da
Quem já treinou ou treina com regularidade sabe o quanto precisa se dedicar para alcançar os resultados desejados. Mas nem sempre é possível treinar na quantidade que gostaríamos e/ou precisaríamos. Por vezes é necessário até parar totalmente. E agora? Vou perder tudo?
Água é o componente mais presente no nosso organismo. Cerca de 60-70% da composição corpórea de um ser humano é de água. Porém, mesmo com toda essa importância, o nosso organismo não produz reservas deste componente. É isso que torna necessário a sua reposição de forma oral. A recomendação é
Muita gente me pergunta a respeito da sibutramina, então resolvi fazer um post breve sobre ela. Sibutramina é o princípio ativo de medicamentos para controle de obesidade, como o Meridia e Reductil por exemplo. Ela age inibindo a reabsorção de neurotransmissores como serotonina, norepinefrina e dopamina, o que ajuda a
Todos que já passaram ou estão passando por um processo de perda de peso sabem que, após algum tempo, as estratégias seguidas diminuem ou até deixam de surtir efeito. Como evitar que isto ocorra?
Os BCAA’s, cuja sigla vêm do ingês Branched Chain Amino Acids, são os aminoácidos de cadeia ramificada leucina, isoleucina e valina, também chamados de aminoácidos essenciais porque o nosso organismo não pode produzí-los. Se a concentração de BCAA sérico diminui durante o exercício prolongado, a suplementação de BCAA pode representar
O metabolismo, para nós, é a conversão dos alimentos em energia. Pense como se o nosso corpo fosse um trem movido a vapor, e o metabolismo é a fogueira que gera a energia (o vapor). Quanto maior a intensidade do fogo, mais calorias são queimadas para gerar energia, quanto menor
A osteoporose é uma doença metabólica que acomete os ossos, tornando-os mais frágeis e suscetíveis a fraturas espontâneas. É mais comum na terceira idade, principalmente entre as mulheres. O processo natural de envelhecimento, associado a um consumo inadequado de cálcio e vitamina D, e o sedentarismo, são apontados como as
