Muita gente me pergunta a respeito da sibutramina, então resolvi fazer um post breve sobre ela. Sibutramina é o princípio ativo de medicamentos para controle de obesidade, como o Meridia e Reductil por exemplo. Ela age inibindo a reabsorção de neurotransmissores como serotonina, norepinefrina e dopamina, o que ajuda a
Todos que já passaram ou estão passando por um processo de perda de peso sabem que, após algum tempo, as estratégias seguidas diminuem ou até deixam de surtir efeito. Como evitar que isto ocorra?
Os BCAA’s, cuja sigla vêm do ingês Branched Chain Amino Acids, são os aminoácidos de cadeia ramificada leucina, isoleucina e valina, também chamados de aminoácidos essenciais porque o nosso organismo não pode produzí-los. Se a concentração de BCAA sérico diminui durante o exercício prolongado, a suplementação de BCAA pode representar
O metabolismo, para nós, é a conversão dos alimentos em energia. Pense como se o nosso corpo fosse um trem movido a vapor, e o metabolismo é a fogueira que gera a energia (o vapor). Quanto maior a intensidade do fogo, mais calorias são queimadas para gerar energia, quanto menor
A osteoporose é uma doença metabólica que acomete os ossos, tornando-os mais frágeis e suscetíveis a fraturas espontâneas. É mais comum na terceira idade, principalmente entre as mulheres. O processo natural de envelhecimento, associado a um consumo inadequado de cálcio e vitamina D, e o sedentarismo, são apontados como as
Tem muito homem que acha que treinar pernas é coisa para mulher. Entenda porque essa afirmação é uma das maiores besteiras do ambiente de musculação: Que o treino de pernas é importantíssimo para as mulheres, praticamente todas as pessoas no ambiente de academia concordam. E a razão para isso é
1. Dê Tempo ao Tempo Muitas pessoas em uma combinação de entusiasmo e impaciência, acabam treinando demais, muito cedo ou com muita freqüência. Os resultados disto são: dores, lesões, overtraining e provavelmente uma grande decepção. Muitas destas pessoas almejam resultados de forma rápida, o que não existe no fisiculturismo. Dê
Eis uma das perguntas mais polêmicas nas academias. Muitos, tanto profissionais como praticantes, defendem com unhas e dentes que alcançar o tão sonhado abdômen “tanquinho” sem a prática de exercícios abdominais é impossível. Mas a coisa não é bem por aí. Vamos entender por quê:
Para responder as perguntas que me foram enviadas a respeito do post sobre cafeína, decidi fazer este breve post esclarecendo algumas questões a respeito da suplementação de cafeína e suas dosagens.
Se existe um tema na área da saúde e atividade física que gera controvérsias e muitas dúvidas, este tema é o emagrecimento. Somos bombardeados com informações incorretas e mitos, tanto por parte da mídia como do senso comum. Unindo a isto o fato que o modelo atual de beleza preconiza
O café é uma das bebidas mais consumidas no mundo, e também uma das mais antigas. Já teve uma importância econômica tão grande que, até a década de 80, era a segunda commodity mais negociada no mundo, perdendo apenas para o petróleo. Nesse artigo eu vou falar sobre os inúmeros
