Homem precisa treinar pernas?

Tem muito homem que acha que treinar pernas é coisa para mulher. Entenda porque essa afirmação é uma das maiores besteiras do ambiente de musculação: Que o treino de pernas é importantíssimo para as mulheres, praticamente todas as pessoas no ambiente de academia concordam. E a razão para isso é

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10 dicas para manter a motivação nos treinos

1. Dê Tempo ao Tempo Muitas pessoas em uma combinação de entusiasmo e impaciência, acabam treinando demais, muito cedo ou com muita freqüência. Os resultados disto são: dores, lesões, overtraining e provavelmente uma grande decepção. Muitas destas pessoas almejam resultados de forma rápida, o que não existe no fisiculturismo. Dê

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Abdominal tira barriga?

Eis uma das perguntas mais polêmicas nas academias. Muitos, tanto profissionais como praticantes, defendem com unhas e dentes que alcançar o tão sonhado abdômen “tanquinho” sem a prática de exercícios abdominais é impossível. Mas a coisa não é bem por aí. Vamos entender por quê:  

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Por que é tão difícil emagrecer?

Se existe um tema na área da saúde e atividade física que gera controvérsias e muitas dúvidas, este tema é o emagrecimento. Somos bombardeados com informações incorretas e mitos, tanto por parte da mídia como do senso comum. Unindo a isto o fato que o modelo atual de beleza preconiza

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Cafeína x Atividade Física

O café é uma das bebidas mais consumidas no mundo, e também uma das mais antigas. Já teve uma importância econômica tão grande que, até a década de 80, era a segunda commodity mais negociada no mundo, perdendo apenas para o petróleo. Nesse artigo eu vou falar sobre os inúmeros

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