É bastante comum as mulheres que estão emagrecendo se queixarem de terem perdido medidas em onde elas não queriam, seja nas coxas, seios ou bumbum.
Mas será que tem como perder gordura de um local específico, mas não perder de outros?
Bom, tem alguns pontos diferentes pra se falar a respeito disso..
Primeiro, má notícia:
Não é possível direcionar o local exato onde vai acontecer a perda de gordura!
Se você quer perder barriga, precisa emagrecer, não tem jeito.
E para isso, ou você perde gordura do corpo como um todo, ou não perde de local nenhum.
Triste, mas verdade.
E, pra piorar, regiões como os seios e o bumbum tem naturalmente mais gordura, e as gorduras dali também saem durante o emagrecimento.
Por isso você perde medidas nessas regiões mesmo que não queira.
Mas ainda não acabou!
Pra terminar de fechar o caixão, ainda tem a flacidez, causada pela perda de massa muscular, que acontece quando:
- se emagrece rápido demais;
- quando se emagrece fazendo dietas muito restritivas;
- ou ainda quando faz muito aeróbico e/ou treinos mal planejados.
Tá, e o que fazer então para emagrecer e não perder bumbum?
Você precisa ganhar músculos!
Como? Com musculação. Além de ser excelente para perder gordura, ela ainda vai fazer com que você aumente e enrijeça os músculos do bumbum.
Fazendo isso, você compensa a perda da gordura da região, mantendo ou até melhorando o aspecto estético. Fica até mais empinadinho!
E ainda combate a flacidez!
Mas não é fazendo musculação de qualquer jeito, lógico. Ficar fazendo aquele monte de exercício com caneleiras, polias e afins só vai fazer você perder tempo.
LEIA MAIS: Os Melhores Exercícios Para Definir as Pernas E Empinar o Bumbum
Seu treino precisa ser baseado em exercícios chamados de multiarticulares, como o Agachamento, Leg Press, Afundo, Levantamento Terra, etc.
E aí, já aconteceu com você de perder bumbum tentando emagrecer? Deixe seu comentário!
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