Serviços

 

Além do tradicional serviço de treinamento personalizado, ou personal training, presto também os serviços relacionados abaixo:

 

Consultoria On Line: Prescrição de treinos personalizados

Caso você, de qualquer lugar do Brasil, por qualquer motivo não possa usufruir do acompanhamento tradicional, mas não abre mão de realizar os seus treinos de maneira mais segura e eficiente, e com a certeza que eles foram elaborados 100% para você, presto esta modalidade de serviço, que consiste no seguinte: através de uma avaliação física minuciosa, que pode ser feita por mim ou pelo profissional de sua escolha, elaboro a sua rotina de treinos, de maneira que ela seja a mais adequada possível para os seus objetivos e biotipo, o que garantirá maior eficiência e segurança. Você ainda poderá optar por ter ou não o acompanhamento no primeiro dia de treinos, para que as informações mais importantes sejam passadas e as técnicas corretas de execução de cada exercício sejam ensinadas.

Para maiores informações, clique em Consultoria On Line.

 

Atendimento em condomínios

Hoje praticamente todos os condomínios tem uma academia com uma estrutura mínima para a realização de exercícios variados, com a vantagem da praticidade e segurança de não precisar se deslocar até uma academia tradicional. Porém, os condomínios não dispõem de profissionais de educação física para orientar os praticantes quanto a maneira correta de se exercitar, o que compromete a eficácia e a segurança do treinamento.

Dessa maneira, faço atendimento como personal trainer em condomínios, para que variáveis como volume, intensidade e frequência, além de técnica de execução sejam observadas, aumentando de maneira substancial a eficiência e a segurança dos exercícios.

O atendimento pode ser individual ou em duplas.

Ofereço também consultoria para que a estrutura da academia do condomínio seja melhorada, orientando com relação a equipamentos e acessórios que podem ser adquiridos para garantir uma prática de exercícios completa e segura.

Para maiores informações, entre em contato.

 

Treinamento para provas e concursos (TAF)

Elaboro e faço o acompanhamento do treinamento para participar de concursos públicos que tenham testes de aptidão física (TAF), de maneira que a técnica de execução seja assegurada e a eficiência do programa de treinamentos seja garantida, a fim de se conseguir o melhor resultado no dia da prova.

Para maiores informações, entre em contato.

 

Avaliação Física

A avaliação física é parte fundamental de qualquer programa de exercícios físicos, para os mais variados objetivos. Através dela é possível ter certeza que os objetivos estão sendo alcançados, e que o programa de exercícios está perfeitamente adequado para você. Para isto, é feito uma avaliação física no início do programa de exercícios e outras a cada 3 meses, para que os resultados sejam  comparados e o relatório seja analisado pelo seu professor para que os ajustes necessários no treinamento sejam efetuados. A avaliação física consiste no seguinte:

  • Composição corporal: através de bioimpedância, são avaliados fatores como percentual de gordura, percentual de massa magra, peso gordo, peso magro, peso ideal e estado de hidratação;
  • Circunferências: as principais circunferências corporais são mensuradas, como a abdominal, cintura, tórax, coxas, quadris, braços e etc, a fim de que fatores de risco para a saúde sejam verificados e para que se possa fazer comparações ao longo do trabalho;
  • Anamnese: consiste num questionário geral e entrevista, através dos quais as principais informações são levantadas, tanto para que se possa verificar fatores de risco para a saúde como para servir de parâmetro para a elaboração dos programas de treinamento;
  • Flexibilidade: verifica quais grupos musculares estão com déficit de flexibilidade para que a correção possa ser planejada com alongamentos específicos;
  • Condicionamento cardiorrespiratório: são executados testes para verificar como está o condicionamento cardiorrespiratório, para que os exercícios aeróbicos sejam prescritos sob medida;
  • Fotos: a critério do avaliado, existe a opção de fazer o acompanhamento fotográfico, para que a evolução possa ser acompanhada pelas fotos.

Obs.: A avaliação física é diferente da avaliação médica, que é altamente recomendada, para que a sua aptidão para a prática de exercícios seja verificada.

Para maiores informações, entre em contato.